FAQ

Informations complémentaires

Comment se déroule une séance de yoga Kundalini ?

L’ouverture de la séance se fait par le chant du mantra « Ong namo guru dev namo » pour te connecter à ta sagesse intérieure et celle qui nous entoure. Puis,

  1. Des exercices d’échauffement qui peuvent inclure des exercices de respiration
  2. Le kriya qui regroupe des postures dynamiques ou statiques avec ou sans mantras. Chaque kriya a un objectif précis et agit sur le corps physique et énergétique
  3. La relaxation

La séance se termine par le chant du mantra « Sat Nam » pour rester connecté(e) à ton énergie, à ta véritable identité.

Comment je fais pour réserver une séance de yoga ?

Pour une première séance, tu peux réserver la séance d’essai, en cliquant ici :
https://widget.fitogram.pro/sensa-yoga/?w=/studio
Le paiement se fait directement sur la plateforme.

Tu as la possibilité aussi de m’envoyer un message au 07 81 16 24 46 pour réserver ta place. Le paiement se fait directement à la fin de la séance (espèce ou paylib).

Faut-il être souple pour pratiquer le yoga Kundalini ?

Bien que la souplesse facilite certaines postures, ce n’est pas obligatoire. L’important est d’écouter son corps, de respecter ses limites et progresser à son propre rythme.

Faut-il être sportif pour pratiquer le yoga Kundalini ?

Le yoga Kundalini est conçu pour être adapté à différents niveaux de forme physique. Il existe des variantes et des modifications pour les postures intenses, permettant à chacun de pratiquer selon ses capacités.

Peut-on pratiquer le yoga Kundalini avec des problématiques médicales ?

Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une nouvelle pratique de yoga ou de tout autre exercice physique, surtout si tu as des problématiques médicales.

Faut-il savoir méditer pour pratiquer le yoga Kundalini ?

Il n’est pas nécessaire de savoir méditer. Il est possible d’apprendre et de développer la méditation en pratiquant le yoga Kundalini.
J’accompagne les pratiquants dans les méditations actives avec les mantras et les exercices de respiration spécifiques.
L’important est d’être ouvert à l’expérience.

Le chant des mantras est-il obligatoire ?

Il n’est pas obligatoire, mais utilisé comme outil pour se connecter à son énergie et favoriser la méditation. Les mantras sont des sons, des mots ou des phrases répétés de manière rythmique, et ils peuvent aider à calmer l’esprit, à se concentrer et à élever la conscience. Cependant, si tu n’es pas à l’aise avec le chant des mantras, tu peux pratiquer le yoga Kundalini en te concentrant sur la respiration, les postures et la méditation. L’essentiel est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi et de mettre de l’intention.

Combien de personnes sont présentes dans les cours collectifs de yoga ?

Aujourd’hui, les cours collectifs se déroulent en petit comité avec en moyenne 2 à 3 pratiquants qui y participent. Je privilégie d’enseigner auprès d’un petit groupe et favorise la qualité de l’enseignement et des échanges que j’ai avec les pratiquants.

Quels sont les prix de cours collectifs ou à domicile ?

Pour les cours collectifs, tu trouveras les informations sur la page « Mes offres ». Il existe différentes formules : abonnement annuel, trimestriel, carte de séances, à l’unité.

Pour les cours à domicile, les tarifs sont également indiqués sur la page « Offre ». Pour un évènement spécial (EVJ, anniversaire…) tu peux m’envoyer un mail à sensayoga@gmail.com ou me contacter au 07 81 16 24 46.

Y a-t-il besoin d’amener du matériel pour les cours collectifs ?

Des supports, tapis et couvertures sont à disposition. Mais, je conseille d’amener son tapis pour être dans un meilleur confort.

Comment dois-je venir habiller pour une séance de yoga ?

Les vêtements doivent être confortables pour te permettre de bouger et t’étirer. Un jogging ou un legging, un t-shirt ou un top et sweat iront très bien.