Le Yoga Kundalini
Ma vision du yoga Kundalini
Ma vision du Yoga Kundalini
C’est une discipline universelle, une philosophie au sein de laquelle la spiritualité tient une place importante. Elle vise à éveiller et à libérer l’énergie qui sommeille en chacun de nous. La pratique régulière du yoga Kundalini permet de prendre conscience de son énergie, son âme, sa véritable identité.
Une pratique régulière permet aussi de renforcer ton système nerveux pour une meilleure concentration et une réduction du stress, de renforcer ton système endocrinien qui régule tes hormones pour développer un sentiment de bien-être et une meilleure écoute de son corps, et de renforcer ton système immunitaire pour retrouver ton énergie, ta vitalité.
Sur le plan énergétique, le yoga Kundalini permet de développer ton intuition, d’agir sur ton énergie créatrice, d’équilibrer tes chakras qui influencent tes pensées, tes sentiments et tes attitudes face à la vie.
C’est un yoga complet et dynamique, pas besoin d’être souple pour pouvoir le pratiquer. Il suffit d’être curieux(se) et ouvert(e) d’esprit pour vivre une expérience avec soi.
Mantras et techniques de respirations
Le yoga Kundalini combine les postures physiques, des techniques de respiration, des mantras et des méditations pour stimuler la circulation de l’énergie dans le corps.
C’est une pratique qui peut surprendre par ces mantras. Le chant des mantras se fait en gurmukhi et de façon répétée. Et peut donner l’impression d’être adepte à un culte religieux. Or le chant a uniquement pour objectif de changer la chimie du cerveau et libérer le mental. Parfois certaines personnes n’osent pas chanter car elles ne sont pas à l’aise avec leur voix. Dans ce cas, il suffit de le répéter mentalement dans un premier temps, afin que le mental l’accepte progressivement.
La méditation associée aux mantras permet au mental d’être progressivement apaisé et de développer une connexion profonde avec ton être intérieur et explorer ta conscience supérieure. Grâce à cet état méditatif, tu pourras éveiller ton potentiel créatif, développer ton intuition et cultiver une plus grande conscience de soi.
Les exercices de respiration (pranayama) permettent de nettoyer ton corps et d’apporter l’énergie. La respiration du feu qui consiste à pomper le nombril, permet de libérer les toxines, nettoyer les canaux nerveux et augmenter ta capacité pulmonaire. La respiration alternée permet d’harmoniser le corps et le mental.
Les bienfaits du yoga Kundalini :
Réduit
le niveau du stress en agissant sur les hormones du cortisol et de l’adrénaline et équilibre les systèmes nerveux grâce à la méditation.
Développe
l’intuition avec le son et les mantras qui agissent sur les glandes pinéales, pituitaires et l’hypothalamus.
Agit
sur les problèmes de dos grâce aux postures de torsion, de flexion et de bascule de bassin. La colonne vertébrale retrouve progressivement son agilité et sa souplesse.
Favorise
une vie sexuelle épanouissante en stimulant la circulation de l’énergie vitale dans les organes sexuels.