Cours Yoga Orléans
Séance de Yoga Kundalini en groupe à Orléans
Séance collective de Yoga
Tu es plutôt disponible en fin de journée ?
Tu souhaites pratiquer avec d’autres personnes pour partager des moments de détente dans un cadre bienveillant et convivial ? Les séances collectives sont faites pour toi !
Je te propose des cours de yoga à Orléans (salle de Saint-Denis en Val) avec Sensa Yoga.
Informations pratiques
1 heure
- 15€ pour un cours d’essai
5 séances
- 5 séances (valable 3 mois)
Au trimestre
- 10 séances (valable 3 mois)
Quand ?
Mercredi de 20h à 21h
(sauf pendant les vacances scolaires et jours fériés)
Où ?
L’instant Présent
75 rue Petit Bonnevaux
45560 – Saint Denis en Val
Que dois-je apporter ?
Une bouteille d’eau et une couverture.
Venir avec une tenue confortable.
Comment se déroule le cours de Yoga Kundalini ?
Lors du 1er cours, on fait connaissance, on crée une relation de confiance pour pratiquer dans une atmosphère conviviale. Puis on commence le cours avec :
Le chant du mantra d’ouverture « Ong Namo Guru Dev Namo » pour élever sa fréquence vibratoire et sa conscience
Le kriya qui regroupe des postures dynamiques ou statiques avec ou sans mantras, des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation.
Le chant du mantra de fermeture « Sat Nam » pour révéler sa véritable identité, celle qui se trouve à l’intérieur de soi
A la fin de chaque séance, l’énergie est libérée, les muscles sont détendus et le mental apaisé.
Comment se déroule le cours de Yoga sur Chaise
Lors du 1er cours, vous découvrez une pratique douce adaptée à tous, même si vous êtes débutant, senior ou avez des limitations de mobilité.
Installation et respiration : trouvez votre position confortable et apprenez la respiration consciente.
Échauffement doux : étirements simples pour le dos, les épaules et les jambes.
Postures sur chaise guidées : mouvements adaptés pour améliorer posture, mobilité et circulation.
Relaxation finale : techniques de respiration et détente profonde pour libérer stress et tensions.
Chaque séance permet de gagner en souplesse, renforcer les muscles et réduire le stress, le tout sans effort excessif.
Paiement des cours
Espèces, chèques
Facilité de paiement pour les abonnements ou carte de séances